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俗話說得好,慢工出細活,進食時仔細地咬,否則只是浪費食物、花費

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不必要的金錢吃大餐打牙祭,徒勞無功,真的是「白食」。

為什麼說仔細咀嚼可以預防腸胃疾病?腸胃病是忙碌現代人的通病,衛生福利部每年公布的國人十大死因中,其中就有多項和消化

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系統出問題有關。從事義齒修復工作40年,我長期追蹤千千百百個嚴重缺牙、咀嚼失能,最後治癒的患者們,能從很客觀科學的記錄、堅定地說:細嚼慢嚥不只是一種舒緩身心的進食習慣,更是長壽、顧腸胃、美顏小臉、身心健康的根本之道,一切都從仔細咀嚼開始。

你認為咀嚼是什麼呢?大部分人可能認為:「咀嚼」就不過是把東西咬碎吞下肚嘛!但除了咬碎食物之外,牙齒和舌頭、消化道功能的搭配運

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用還包括切斷、研磨、分泌唾液和消化液等,這是系統化運作,需要組織多工作的配合,才能將食物裡的營養成分分解消化

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,變成比頭髮還要細小的微細體積才能穿透腸壁細胞進入血液中,進而被順利吸收。

萬事起於首,利用各顆牙齒好好咀嚼,從食物進入口中算起,經腸胃消化吸收,最後排出,結束一段完美的歷程。

健康之道 從咀嚼開始

工商時報【

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本報訊】

(摘自本書內文)

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